Ahojka, tak jsem se koukala na blok, prakticky jsem na něj narazila díky googlu, jsem hledala cviky :) ale k tomu jídelníčku ;) Já taky měla tyhle zdravý jídelníčky a to rok.. jenže, nemůžeš mít půl filé, pár brambor, atd.. pořád, celej život... neříkám, že máš jíst tunu jídla... ale jíst normální porce... protože, pak jsem přestala, jedla jsem normálně, žádný extra sladký atd.. a přibrala jsem to zpátky a to zhubnout zpátky není jen tak.. no jen tak jakože přátelská rada :) ale držím palečky.. já mám taky 55kg na 163cm ;) tak válčeme s tukama :) papa
Ahojka, tak jsem se koukala na blok, prakticky jsem na něj narazila díky googlu, jsem hledala cviky :) ale k tomu jídelníčku ;) Já taky měla tyhle zdravý jídelníčky a to rok.. jenže, nemůžeš mít půl filé, pár brambor, atd.. pořád, celej život... neříkám, že máš jíst tunu jídla... ale jíst normální porce... protože, pak jsem přestala, jedla jsem normálně, žádný extra sladký atd.. a přibrala jsem to zpátky a to zhubnout zpátky není jen tak.. no jen tak jakože přátelská rada :) ale držím palečky.. já mám taky 55kg na 163cm ;) tak válčeme s tukama :) papa