Srpen 2007

31.8.

31. srpna 2007 v 15:40 můj jídelníček
9:30- bílý jogurt(3 lžíce), broskev, vitalinea křupky(půl hrsti)543 kJ
12:00-krůtí maso na tymianu, rýže1944 kJ
15:30- hruška462 kJ
17:00- toasty se sýrem a šunkou882 kJ
Pohyb: 10 minut rotoped, posilování s míčem

30.8.

30. srpna 2007 v 13:36 můj jídelníček
  • 10:00- 3 lžíce bílého jogurtu,hrst vitelinea ( křupky), broskev (600kJ)
13:00- 1 plněná paprika, rýže ( 2427kJ)
16:00- rajče (103kJ)
18:00- zeleninový salát ( možná...)
Pohyb: 15 minut na kole, posilování (30 minut)
Jinak jdu na rozlučku jedný kámošce, tak doufám, že se tam neutrhnu a všechno půjde podle plánu... Máma mi dneska oznámila, že bych se měla víc hýbat a že je škoda, jak vypadám...No aspoň nejsem sama, kdo si to myslí...

27.8.

27. srpna 2007 v 21:19 můj jídelníček
  • snídaně: broskev, 5 kuliček vína, banán
    svačina: rajče
  • oběd: rýže s vajíčkem a porkem
  • svačina: rajče
  • večeře: zeleninový saát, slunečnicový chleba s lučinou, dva koláče :((

moje míry

27. srpna 2007 v 19:34 90-60-90
takže jsem založila novou rubriku 90-60-90. ( Kdyby tyhle míry patřily mně.. :)) No nic, budu si sem po dobu ´šesti týdnů zapisovat každá pondělí, jak to se mnou vypadá a nebo taky ne...
Měřím 168 cm . Všechny údaje jsou uvedeny v cm, váha kg( nebo taky tunách..)
údaje27.8.3.9.10.9.17.9.24.9.1.10
váha58,5
prsa86
pas68
boky91
stehno55
stehno pod kolenem40
paže24

Můj ppp test

27. srpna 2007 v 19:11 já jenom já
Myslíte si, že nyní trpíte záchvatovitým přejídáním.
Váš odhad se s výsledkem testu shoduje.
1. Sebe, zejména své tělo, vnímáte dost negativně, zřejmě se sama se sebou cítíte špatně. Takové vidění sebe a pocity z toho pramenící vyvolávají velkou nespokojenost se sebou, je zde velké riziko vzniku poruchy příjmu potravy.
2. Způsob zacházení s jídlem - kontrola jídelníčku, omezování se v jídle a vnímání své hmotnosti není zcela v pořádku a může být rizikové pro vnik mentální anorexie
3. Zdá se, ža svým zacházením s jídlem nyní neriskujete vznik bulimie.
4. Nejspíše máte sklon k přejídání se, zejména v situacích, které jsou vám nějak nepříjemné. Takové chování je výrazně rizikové pro rozvoj bulimie či záchvatovitého přejídání.
5. Občas míváte zřejmě depresivní náladu, která se může projevit smutkem, únavou, horším soustředěním, ale také horším hodnocením sebe a svých schopností. Toto může být rizikové pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
6. Zřejmě často cítíte potřebu být perfektní a kladete si větší cíle. To může mít za následek stres a nespokojenost se sebou, pokud se vám nedaří takto obstát. Takový postoj zvyšuje riziko rozvoje poruchy příjmu potravy.
7. Vaše obecné znalosti o tématu poruch příjmu potravy jsou velmi dobré.
Odhad poměru tělesné hmotnosti vzhledem k výšce najdete zde. Výpočet BMI je uznávaným odhadem světovou zdravotnickou organizací (WHO).
Profil rizik
1. negativní vztah k sobě, k jídlu||||||||||||||||||||||||78%
2. mentální anorexie||||||||||||||||||57%
3. bulimie|||||||||25%
4. záchvatovité přejídání||||||||||||||||||||||||||||||92%
5. deprese||||||||||||36%
6. perfekcionismus||||||||||||||||||58%
7. nedostatek informací|||0%

cvičení s míčem

27. srpna 2007 v 19:02 cviky
Pokud máte doma veliký míč na cvičení, tohle je přesně pro vás... ; )

Jídelníčky od 10.8.-19.8.

27. srpna 2007 v 15:36 můj jídelníček
10.8.
  • snídaně: 9 kuliček vína, broskev,3 lžíce jogurtu
  • svačina: sušenka Míla, rajče
  • oběd: krůtí maso, trocha bramborové kaše, zelenina
  • večeře: půlka krajíce chlabe, 2 plátky sýru ( 30%), 5 kuliček vína, broskev
11.8.
  • snídaně: 3 lžičky jogurtu (bíléhp), broskev, 5 kuliček vína
  • oběd: rybí filé,1,5 brambory, salát
  • svačina: 10 dkg melounu,2 kousky koláče, puding
  • večeře: půl keajíce chleba, 2 plátky sýru, broskev, víno ( 5kuliček)
12.8.
  • snídaně: ovocný salát, jeden kousek koláče
  • oběd: zběračka knedlíčkové polévky ( 5 knedlíčků velikých jako kulička hr. vína), kuře s rýží, zmrzlina
  • svačina: salát ovocný
  • večeře: rajče
13.8.
  • snídaně: activia bílá, banán, plátek cel. chleba, čj, víno
    oběd: filety, 2yx brambor, salát
    večeře: 2x rajče, cel. chléb, sýr,šunka
14.8.
  • snídaně: ovocný salát, čaj
  • oběd: polévka knedlíč. ( 3 knedlíčky), kuře ( prso, napůl s bráchou), rajčata, 2 brambory
  • svačina: loupák
  • večeře: jogurt, racio chlebíček, jablko, zmrzlina
15.8.
  • snídaně: meloun, activia-vanilka
  • oběd: lívance+ polívka
  • sváča: meloun
  • véča: gril.kuřecí stehýnko
16.8. žrací den
17.8.
  • snídaně: puding, 5 kuliček vína, čaj
  • oběd: krupicová kaše
  • večeře: nic
18.8.
  • snídaně: koláč, jogurt, ovoce
  • oběd: chléb, 2 plátky sýra, šunka, jablko,zmrzlina
  • večeře: 5 chlebíčků, dort ( oslava...)
19.8.
  • snídaně: dort, čaj
  • oběd: 2 knedlíky, maso
  • sváča: croassant
  • večeře: chéb, 3 rajčata, 2 plátky šunky...

Dyť já sem nic nedávám!!!

27. srpna 2007 v 15:23 kecy
( Jsem si teď s hrůzou uvědomila.) je pravda, že jsem byla pořád pryč a tudíž neměla čas sem něco házet, opisovat moje jídelníčky za 14 dní a podobně... navíc mám provinilej pocit, když jsem napíšu, že mi váha lítá nahoru a dolu, když to pak někdo bude číst... Nějak se mi to všechno vymklo z rukou... Vím, že nejsem tak činná, jako vy ostatní ( za to vás strašně obdivuju, že vy jste..) takže si slibuju ( hlavně mně, ale i vám), že se sem budu snažit dávat víc článků... Sice budu mít přes rok strašně napilno, ale snad to zvládnu... :)

Jídelníčky

23. srpna 2007 v 18:58 můj jídelníček
Po celých 14 dní, co jsem byla " mimo " (Prahu), jsem si podstivě zapisovala bšechno, co jsem snědla.. Mám to sem házet nebo to nemá cenu? Je toho toiž docela hodně, tak jeslti to vůbec bude někdo číst...
A jak vám to jinak jde, to hubnutí? Já už jsem smířená s tím, že se do školy vrátím stejně oplácaná, jako jsem byla... No jo no... Ale objevila jsem super knížku, " Francouzky netloustnou ". Docela se mi ten styl zamlouvá... Váce ale v příštím článku...

Thinspiration 0.2

23. srpna 2007 v 18:56 thinspiration
takovyhle brisko mit... tak sem stestim bez sebe... :)

Co mě čeká a nemine...

10. srpna 2007 v 14:50 kecy
No, dneska odjíždim k babi, která je proslavená svýma lívancema, kterejch sem byla schopna spořádat i 15. Tomu bude ale útrum. Mám jediný štěstí, že teta hubne po porodu, takže se k ní přidám... Taky si s sebou beru brusle, máme tam totiž skvělý cesty na ježdění, takže každej večer mě čeká půlhodinka ježdění a ráno posilování. Doufám, že to zvládnu i bez podpory blogu ( i když sem stejně nikdo nechodí) a v neděli se vrátim o 21 kila lehčí. I za cenu toho, že bych nejedl celej tejden, už je mi to jedno. Blíží se začátek roku a já půjdu do školy ještě tlustší než předtim? Ani omylem!!! Jsou to sice boje, ale JÁ budu ten vítěz a ne moje tělo popřípadě sušenky.
Taky jsem si koupila malej diářek na celej školní rok, kam si budu zapisovat snězený jídlo. Stál asi 40 korun, je s Medvídkem Pú ( moje oblíbená postavička) a bude mě motivovat, když nebudu u netu...
Tak já se loučím, mějte se krásně a bojujte...

10.9.

10. srpna 2007 v 14:44 můj jídelníček
  • snídaně: majinká broskvička, 8 kuliček vína ( sem debil ), 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
  • svačinka : rajče, sešenka ( sem debil ještě větší )
  • oběd: krůtí masíčko s paprikou a trošku brambor
  • svačina: nic
  • večeře: ještě nebyla ale asi knackenbrot s plátkem sýra a rajče

9.8.

9. srpna 2007 v 22:14 můj jídelníček
  • snídaně: barches, černý čaj, nektarinka
  • svačina : dvě rajčata
  • oběd : bageta " enjoy your diet"
  • večeře: jedno rajče, list salátu, vajíčko, paprika, bulka

Glykemicky index potravin

9. srpna 2007 v 17:56 diety & tipy
Tady jsem našla na netu nějaký potraviny s glykemickym indexem. Myslím, že představovat vám glykemický index moc nemusim.

Audrey - moje největší inspirace

9. srpna 2007 v 17:05 thinspiration
... je prostě krásná, i když za tu postavu vděčí genům...

Čtyřicet

9. srpna 2007 v 14:10 já jenom já
Nemyslete si, netáhne mi na čtyřicítku. Jenom jsme s mámou zamířily včera do Promodu a mně se tam podařilo objevit krásný jeany. Když jsem se podivala na velikost, jakou jsem měla na sobě, zděsila jsem se. To jsem vážně tak tlustá, že musim mít 40 ?! V 17? Nechci se nějak dotknout lidí, kteří nosí tuhle velikost, vůbec ne... Jenom si prostě myslim, že vzhledem k mýmu věku bych mohla mít 38. Maximálně.... No jo, boj je boj.
Já vim, že v poslední době jsem sem nic nedávala. bojovla jsem sama se sebou, s váhou, jídlem, přejídáním. Řikala jsem si, jeslti to má vůbec cenu, snažit se hubnout. A jeslti má tenhle blog cenu, když místo toho, abych hubla, tloustu. Ale pak mi došlo, ( když jsem projížděla vaše blogy), jak mi to všechno chybí ( i když ho mám blog teprve druhym měsícem), ta podpora, že se někdo snaží taky překonat pomyslnou čáru s šedesátkou nebo třeba 55. Takže jsem se rozhodla, že se budu snažit dál, psát sem pravidelně jídelníčky a cvičení a nebudu se stydět za prohřešky...
Jste všechny mnohem silnější než já, moc vám všem držim palce a jdu se snažit... Snaha je naprt, musej být vidět výsledky!!