Glykemicky index potravin

9. srpna 2007 v 17:56 |  diety & tipy
Tady jsem našla na netu nějaký potraviny s glykemickym indexem. Myslím, že představovat vám glykemický index moc nemusim.

Snad jenom dodává, že pokud chcete držet dietu založenou na GL, měly byste jíst 3 měsíce jíst pouze potraviny s nížším indexem než je 35. Takhle podle tý tabulky to vyadá, že je jich hrozně málo, ale v podstatě je z čeho vybírat... docela dobrá stránka je www.stob.cz
GIPotravinaGIPotravina
27Boby sušené50Mango
70Bramborová kaše30Marmeláda ovocná bez cukru
85Bramborová kaše instantní85Med
52Bramborové knedlíky71Meloun červený
90Brambory pečené v troubě65Meloun žlutý
70Brambory šťouchané55Meruňka
76Brambory v mikrovlnce30Meruňky sušené
87Brambory vař.bez slupky60Mléko kondenzované slazené
65Brambory vařené v páře30Mléko odtučněné
50Brambory vařené ve slupce25Mléko plnotučné
10Brokolice29Mléko polotučné
40Broskev29Mléko sojové
90Burizony70Mouka amarantová
30Cizrna vařená70Mouka bílá
70Cocacola50Mouka z pohanky
72Cornflakes61Mouka žitná
75Croissant35Mrkev syrová
70Cukr sacharóza61Muffin
10Česnek61Musli tyčinka
27Čočka červená70Nudle
30Čočka hnědá30Nutella
22Čočka zelená15Ořechy vlašské
22Čokoláda hořká 70% kakaa20Oříšky burské
22Čokoláda nápoj s uměl.sladidlem22Oříšky Kešu
48Čokoládový nápoj slazený10Paprika
75Donut27Párky
25Droždí58Pizza sýrová
73Dýně42Polévka čočková
87Džem jahodový38Polévka rajčatová
50Džem průměr35Pomeranč
47Džus grapefruitový74Pomfrity
44Džus mrkvový76Popcorn bez cukru
50Džus pomerančový51Pšenice rychle vařená
40Džus rajčatový40Pudink instantní
65Fanta10Rajče
30Fazole bílé70Ravioli
40Fazole červené39Ravioli plněné masem
30Fazole zelené36Rybí prsty
35Fíky50Rýže basmati
50Fíky sušené56Rýže bílá
20Fruktoza58Rýže bílá dlouhá
100Glukoza54Rýže hnědá
22Grapefruit44Rýže instantní vařená minutu
10Houby47Rýže parboiled
60Houska hamburgerová85Rýže předvařená
22Hrách loupaný50Rýže tmavá natural
90Hranolky smažené10Saláty hlávkové
48Hrášek zelený20Soja vařená
65Hrozinky14Sojové boby v konzervě
40Hroznové víno50Sorbet
35Hruška57Sušenky bohaté na vlákninu
75Chipsy55Sušenky máslové
56Chléb bílý Pita55Sušenky slané
64Chléb celozrnný60Špageti vaařené 20 minut
39Chléb černý německý41Špageti vařené 10-15 minut
47Chléb ovesný otruby35Špageti vařené 5 minut
70Chléb pšeničný bílý44Špagety vařené al dente
44Chléb žitný40Šťáva z čerst.pomer.
40Jablečná šťáva přírodní22Švestka
50Jahody40Těstoviny celozrnné
32Jogurt nízkotučný s fruktozou55Těstoviny vařené bílé
35Jogurt slazený49Tortelini sýrové
48Jogurt sojový20Třešně
70Kaše kukuřičná64Tyčinka Mars karamelová
48Kaše ovesná47Tyčinka Mars ořechová
70Kaše ovesná+E80 Kaše ovesná55Tyčinka Snickers
70Kavli křehký chléb43Tyčinka Twix
50Kiwi49Vařená mrkev
54Koktejl ovocný51Vločky Kellogs
48Koláče52Vločky Kellogs s medem
46Kompot broskev39Vločky Kelloogs
42Kompot hruška55Vločky musli
56Kompot meruňky65Zavařenina
70Kukuřice10Zelenina kořenová
34Kukuřice indická10Zelí
53Kukuřice sladká60Zmrzlina
45Kuřecí nugety50Zmrzlina nízkotučná
64Kuskus32Žito - zrno
45Laktóza
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 20. února 2009 v 22:02 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

2 ngbpzuayqz ngbpzuayqz | E-mail | Web | 25. dubna 2009 v 5:41 | Reagovat

PFBKQh  <a href="http://jmrnybgionfk.com/">jmrnybgionfk</a>, [url=http://yrtvdmaqxdcr.com/]yrtvdmaqxdcr[/url], [link=http://tjznlzduefxm.com/]tjznlzduefxm[/link], http://tloderzbdnas.com/

3 lxokiliqv lxokiliqv | E-mail | Web | 4. května 2009 v 9:10 | Reagovat

dcl5ad  <a href="http://ampzztnvoeyk.com/">ampzztnvoeyk</a>, [url=http://ojjvxnytqtuz.com/]ojjvxnytqtuz[/url], [link=http://bhbiudyrysgv.com/]bhbiudyrysgv[/link], http://dngaiisrzswd.com/

4 wsyydnf wsyydnf | E-mail | Web | 8. května 2009 v 7:09 | Reagovat

1meqdw  <a href="http://vobpmefxpatf.com/">vobpmefxpatf</a>, [url=http://xkojcukwybtl.com/]xkojcukwybtl[/url], [link=http://btatbnltinmu.com/]btatbnltinmu[/link], http://avjvopiqlath.com/

5 gdlfnrhqelf gdlfnrhqelf | E-mail | Web | 16. května 2009 v 4:03 | Reagovat

kLZD7z  <a href="http://svilnxrgbgov.com/">svilnxrgbgov</a>, [url=http://htygdxfsjzpp.com/]htygdxfsjzpp[/url], [link=http://bkoxszaovacj.com/]bkoxszaovacj[/link], http://afcnovqdmjka.com/

6 iizxncmyog iizxncmyog | E-mail | Web | 28. května 2009 v 13:03 | Reagovat

FTsuWO  <a href="http://tkrglkvkwhxv.com/">tkrglkvkwhxv</a>, [url=http://lnwgvdmyewaf.com/]lnwgvdmyewaf[/url], [link=http://ycriszitmizz.com/]ycriszitmizz[/link], http://grxrjmyytdhp.com/

7 ojrgxhybf ojrgxhybf | E-mail | Web | 17. června 2009 v 8:23 | Reagovat

eqeEol  <a href="http://qiyzxjjsomlt.com/">qiyzxjjsomlt</a>, [url=http://lrcyppocnmjw.com/]lrcyppocnmjw[/url], [link=http://oypgzammmtww.com/]oypgzammmtww[/link], http://azoekglcfmvr.com/

8 Billyorews Billyorews | E-mail | Web | 15. března 2017 v 2:00 | Reagovat

wh0cd369910 <a href=http://genericcialis2017.com/>Cialis 20 Mg</a>

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama