Prosinec 2007

Make-up za pět minut

25. prosince 2007 v 14:58 diety & tipy
Nebaví vás každé ráno zdlouhavé líčení nebo si jen chcete zjednodušit přípravy na slavnostnější příležitost? Poradíme vám, jak se zkrášlit během chvilky.

Začněte u očí - horní víčka lehce setřete savým papírovým kapesníkem, aby vám na nich oční stíny déle vydržely a nerozmazávaly se. Nezabere vám to víc než pár vteřin. Nezdržujte se s výběrem barevných odstínů a naneste jednoduše kombinaci béžové a hnědé barvy, hodí se totiž ke každému typu pleti a vypadají přirozeně (stejně tak můžete použít krycí make-up v tmavším odstínu, než je vaše pleť, protože jeho nanášení nemusí být tak přesné jako u očních stínů). Oči se vám hezky rozzáří, orámujete-li spodní víčka bílou tužkou nebo světlejší barvou než samotné stíny. Maskarou nejprve zespodu na řasách ,potřeste', a až pak kartáčkem protáhněte řasy nahoru. Prohloubí se váš pohled a vytvoří dojem, jako byste si namalovala i horní linky (vyhnete se tak i nepěknému slepení řas).

Na rty stačí lehce prsty vklepat broskvový lesk. Máte-li opravdu naspěch, vyberte si ultra čirý, který můžete použít, aniž byste se dívala do zrcátka.

Nezapomeňte ani na tvářenku, která vám dodá půvab a svěžest - nemáte-li ji zrovna u sebe, ale nosíte rtěnku, vťukněte si ji velmi zlehka i na lícní kosti. Bude působit podobně jako tvářenka.

Naučte se být šťastná

25. prosince 2007 v 8:00 diety & tipy
Obavy a starosti mohou být užitečné, pokud mají kapesní rozměry. Když se vám ale vymknou z rukou a začnou vám vysávat energii, je na čase s tím něco dělat. Dělat si starosti není v našich hektických životech ničím výjimečným - spíš by se dalo říct, že jde o epidemii, která dřív nebo později postihne téměř každého. Začíná to nenápadně (Nenechala jsem náhodou doma zapnutou žehličku?) a končí představami toho nejhoršího (Není příčinou těch mých věčných migrén mozkový nádor?).

Proč se však neustále dopředu něčeho obáváme, když sami dobře víme, že nám to k ničemu není? "Strach k člověku prostě patří, protože nám umožňuje přežít. Mobilizuje naše síly a schopnosti," vysvětluje psychoterapeutka Pavla Rozmarová. Podle ní tak má strach i svou pozitivní roli. "Pokud ho cítíme, předvídáme číhající nebezpečí, a můžeme se včas rozhodnout, jak se mu vyhnout. Tak je docela užitečný. Kdo jej necítí s nenaučil se s ním pracovat, často bývá v životě méně úspěšný. Na druhé straně by však tento strach měl mít spíš kapesní rozměry. Pokud s ním totiž neumíme zacházet, snadno se nám vymkne z ruky a začne se rozpínat." Jestliže tedy máte pocit, že vám obavy začínají přerůstat přes hlavu, nabízíme vám několik rad, jak se přestat trápit a začít zase žít.

Vanessa

23. prosince 2007 v 18:54

Co se stalo za poslední dny...

23. prosince 2007 v 15:42 kecy
Na přání IG, abych o sobě dala taky vědět, jak se mám, vám tedy píšu... Nepředpokládala jsem, že by to snad někoho zajímalo, ale tak proč ne... :) Slavím vánoce u babičky, takže kdy jsem dneska bašla cukroví v polici v deseti krabicích, udělalo se mi malinko mdlo.. Ještě víc mdlo mi bylo, když jsem ochutnávala a ochutnávala... Takže teď jenom ležim na posteli, notebook na mym nacpanym přiše a odpočívám... A stydím se...
Včera jsem se viděla totiž v zrdcadle a upřímně jsem se zděsila... Mám totiž strašně ráda černej čaj, kterej tak krásně půspbí na vyklenutí bříška, že teď vypadám jak ve třetím měsíci... Hrůza... Hlavně jsem se dozvěděla, že jedeme na hory s jedněma známejma, který maj dva kluky, 20 a 18. A budeme chodit večer do lázní plavat a tak, takže mám asi dva měsíce na to, abych se sebou něco provedla.... Doufám, že to zvládnu, nechci tam být za tu tlustou...
Nejhorší je, že se nemůžu v poslední době donutit jít cvičit... Doma jsem párkrát posilovala, ale nic moc... A přitom vím, že bych to tak moc potřebovala.. A ta týden budu mít zase hromadu předsevzetí, kter mě doufám namotivujou, abych cvičila a hubla pořádně... Musim to dokázat, nejsem přece měká...

Nejen vánoční cviky

17. prosince 2007 v 22:50 cviky
Tady jsem našla cviky, které byly označené jako " Jak zhubnout do Vánoc". Protože to ale nejsou pouze vánoční cviky, tak vám je sem dávám... Zaberou asi tak půl hodinky, takže si pusťte vaší oblíbenou hudbu a zacvičte si....
stihla_do_vanoc stihla_do_vanoc stihla_do_vanoc stihla_do_vanoc stihla_do_vanoc stihla_do_vanoc
Tip 1: Hlídejte si, aby kolena a špičky směřovaly jedním směrem. Podřep provádějte jen do úrovně kolen, budete si šetřit klouby.
Tip 2: Sestavu můžete cvičit i rozděleně na dvě patnáctiminutovky. Ráno si dejte bříško, paže, záda a večer procvičte zbytek těla .

Moje jídelníčky

13. prosince 2007 v 20:52 můj jídelníček
Tak jsem si zrivna projížděla starý jídelníčky a zjistila, proč jsem nemohla zkunout! Protože jsem se pořád pohybovala kolem hranice 1000 Kca za den... A když jsem pak nestihla cvičit přes den, tak se mi ta váha držela pořád stejná... Pokud si to logicky přeberu, tak nesmim jít přes 600 kca (cca 2 500 kJ), abych hubla, i když nebudu cvičit.. Samozřejmě si budu snažit najít čas, alespoň na posilování, ale vracim se domu kolem osmý a pak se mi už moc nechce.. No nic, konec povídání a vymluv, jdu cvičit...
P.s. co si vy o tom myslíte?

Vytvořte si samy...

12. prosince 2007 v 14:24 diety & tipy
Rychlokurz – korále
KROK 1: Vyberte správný materiál Výhodou tohoto typu korálů je to, že si je můžete přesně sladit se svým šatníkem, a přestože je vyrobíte sama, budou vypadat profesionálně. Najděte jemnou látku se zajímavým vzorem, korále odpovídající velikosti a můžete se pustit do práce. Naše stylistka Denisa Zemanová objevila v Řempu papírové korále, kus za 3 Kč. Využít ale můžete jakékoli plastové nebo dřevěné korálky, třeba ze starého rozbitého počítadla.

KROK 2: Ušijte tunýlek Změřte si tak široký pruh látky, aby se do něho po přeložení a sešití pohodlně vešel korálek. Látka by měla být asi o patnáct centimetrů delší než požadovaná délka korálů. Zkrátí se totiž jednak stahováním kolem korálků, jednak na každé straně potřebujete asi pět centimetrů látky na úvaz. Stahováním kolem korálků se totiž trochu zkrátí. Pruh by zároveň neměl být příliš volný, aby kolem korálku nevznikaly zbytečně velké záhyby, nepůsobilo by to hezky. Pak sešijte po rubové straně látku do dlouhého tunýlku. Ušitý tunýlek obraťte na lícovou stranu.



KROK 3: Vytvořte náhrdelník Do ušitého tunýlku postupně nasázejte korále. Použijte jich jen tolik, aby na obou koncích tunýlku zůstalo asi tak deset centimetrů volné látky, kterou náhrdelník na krku uvážete. Kolem každého korálku prošijte po obou stranách tenkou nitku, jíž látku stáhnete. Nit zapošijte, aby nebyl vidět uzlík.
Na závěr oentlujte oba konce tunýlku, aby i vázačka působila hezky. Celá práce by vám měla trvat maximálně hodinu.

Je vážně cvičení tak zdravé?

12. prosince 2007 v 14:21 diety & tipy
Je cvičení lék, nebo se výhody, které sport našemu tělu přináší, přeceňují? Marie Kubešová, lékařka Ústavu preventivního a sportovního lékařství, vysvětluje, jak to funguje
1. Sportem se zlepšuje imunita
Sportovní výkon vyvolává přirozenou stresovou reakci, na niž naše tělo odpoví tak, že vyplaví bílé krvinky a další látky imunitního systému. Obranyschopnost se tak vlastně znovu a znovu trénuje.

2. Člověk, který pravidelně cvičí, má více energie
Při cvičení se organismus celkově prokrví, okysličí se, dojde k odplavení škodlivin. Díky tomu pak máme více sil. Kromě toho se při fyzické aktivitě vylučují endorfiny, které zlepšují náladu. Kdo je dobře naladěn, má i více energie.

3. Pouze zdravá strava nestačí. Musíme cvičit
Náš organismus je evolučně nastaven na mnohem větší dávku pohybu, než mu dopřáváme. Když tělu pravidelnou fyzickou aktivitu nedáme, zákonitě mu chybí. Z toho pak vyplývají civilizační choroby, jako jsou obezita, cukrovka, vysoký tlak, problémy s pohybovým aparátem…

4. Sportovat mohou všichni, i nemocní
Řada lidí se vymlouvá na to, že nemohou cvičit, protože už nějakou nemocí trpí. Stačilo by přitom navštívit odborníka, který u valné většiny lidí najde způsob, jak sportovat.

5. Pohyb má smysl, i když nepropotíme tričko
Je pravda, že spolu s potem se zbavujeme i škodlivin. Pocení ale nelze přeceňovat. Když pojedeme v chladu na kole, moc se nezapotíme, svému tělu ale přesto velmi prospějeme.

Krásné bříško...

9. prosince 2007 v 13:57 cviky

Jestliže cvičíte každý den cviky na bšíško a ono pořád nic, zkuste tyhle cviky... Každý je zná, jsou trošku obměněné a účinné... Enjoy it...

brisko

I´m back...

9. prosince 2007 v 13:52 kecy
Ahoj holky!!
nějakou dobu jsem zde nebyla, jak jste si určitě všimly, nicméně jsem zase zpět! Dala jsem si od diet nějakou chvíli pokoj, popřemýšlela, přehodnotila a definovala... Nakonec jsem přišla na to, že je sice zima, to znamená, že můžu být schovaná pod tunama oblečení, ale protože na zemi probíhá střidání ročních období, takže jaro a léto zase nastanou a to bych se upekla, když bych nosila tlustý svetry... Takže tak jako tak, hubnutí se nyvhnu.. A čím dřív, tím líp, alepsoň budu mít náskok před ostatníma... Včera a dneska jsem se pro změnu perfektně přejedla, ráno mi bylo strašně špatně, jak jsem měla v žaludku zbytky od poměrančů, pomela, čokolády a rohlíků.. Vážně hnus...
No a moje předsevzetí do nového boje je snad jenom to, abych to vydržela, každej den si našla alespoň chvilu času na cvičení a dávala sem každej týden nějaký články.. Sice nemám zas tak moc čas, ale nějak to zvládnu... A taky se začnu znova vážit a měřit a psát to sem... A taky jídelníčky, of course...
Snad se vám daří dobře a nezapoměli jste na mě... Mějte se zatim...
img371/1447/11350572isavedlatin1113xr1.jpg