close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Je vážně cvičení tak zdravé?

12. prosince 2007 v 14:21 |  diety & tipy
Je cvičení lék, nebo se výhody, které sport našemu tělu přináší, přeceňují? Marie Kubešová, lékařka Ústavu preventivního a sportovního lékařství, vysvětluje, jak to funguje
1. Sportem se zlepšuje imunita
Sportovní výkon vyvolává přirozenou stresovou reakci, na niž naše tělo odpoví tak, že vyplaví bílé krvinky a další látky imunitního systému. Obranyschopnost se tak vlastně znovu a znovu trénuje.

2. Člověk, který pravidelně cvičí, má více energie
Při cvičení se organismus celkově prokrví, okysličí se, dojde k odplavení škodlivin. Díky tomu pak máme více sil. Kromě toho se při fyzické aktivitě vylučují endorfiny, které zlepšují náladu. Kdo je dobře naladěn, má i více energie.

3. Pouze zdravá strava nestačí. Musíme cvičit
Náš organismus je evolučně nastaven na mnohem větší dávku pohybu, než mu dopřáváme. Když tělu pravidelnou fyzickou aktivitu nedáme, zákonitě mu chybí. Z toho pak vyplývají civilizační choroby, jako jsou obezita, cukrovka, vysoký tlak, problémy s pohybovým aparátem…

4. Sportovat mohou všichni, i nemocní
Řada lidí se vymlouvá na to, že nemohou cvičit, protože už nějakou nemocí trpí. Stačilo by přitom navštívit odborníka, který u valné většiny lidí najde způsob, jak sportovat.

5. Pohyb má smysl, i když nepropotíme tričko
Je pravda, že spolu s potem se zbavujeme i škodlivin. Pocení ale nelze přeceňovat. Když pojedeme v chladu na kole, moc se nezapotíme, svému tělu ale přesto velmi prospějeme.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 20. února 2009 v 21:59 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama