close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

18.2.2008

17. února 2008 v 22:15 | Majuschka |  můj jídelníček
Takže tady dávám plán, jakej bych chtěla mít jídelníček... Jak to dopadlo, dopíšu večer, spolu s váhou...
snídaně: activia bílá, banán
sváča: jablíčko
oběd: těstoviny s trochou eidamu a zeleninou
večeře: pomeranč nebo jiné ovoce nebo zelenina
celkem: tady s tím jídelníčkem bych se měla vejít do 300 kJ, tak doufám, že mi to vyjde :)
pohyb: počítám s pilates ;)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 elle elle | 18. února 2008 v 0:30 | Reagovat

to je moc  maličko, zlatí:(((

2 Míša Míša | E-mail | 21. března 2008 v 8:23 | Reagovat

Ahoj, teď jsem si pročítala ty tvoje jídelničky. Někde jsi psala, že nejsi pro ana, ale ty se úplně řítíš do propasti! Chceš se celý život jen počítat kalorie, omezovat se a mít výčitky? Myslíš si, že kluci stojí o anorektičky? Zamysli se prosím trochu nad tím.

3 nell nell | 15. března 2009 v 16:44 | Reagovat

no tak to je sila..tvuj prijem kalorii je katastroficky malej...telo potrebuje energii pro funkci vsech organu v tele vcetne mozku!!!to ze telu das prisun cca 3000 KJ denne mu neprospivas ale spise ho trapis..telo automaticky prepina do usporneho rezimu a dela si tukove zasoby..ze zacatku samozrejme budes hubnout protoze telo zacne odebirat energii z tukovych zasob..ale potom jednoho dne se vratis do normalniho rezimu a prijde jojo efekt..a tva nynejsi vaha se kterou jsi nespokojena bude mnohem vyssi..nejlepsi recept na hubnuti?nemyslete jen na sve speky ale i na to co mate uvnitr..je zbytecny riskovat zdravotni problemy kvuli dietam..jezte zdrave..ovoce a zelenina jsou zdravy..ovoce staci par kousku spis v dopolednich hodinach..ale ne proto,ze je to "Dietni" ale obsahuje spoustu enzymu,ktere telo potrebuje k rozkladu potravy..zeleninu muzete samozrejme porad..dale jsou dulezite lusteniny,obilniny ty ti napr.strasne moc chybi v jidelnicku. Obssahuji spoustu telu prospesnych latek. A pohyb..cim vice pohybu tim rychlejsi metabolismus..cim rychlejsi metabolismus tim vic muzes papkat..a cokolada uz nebude tvuj nejvetsi nepritel .)Proc myslete ze kluci nemaji tendenci pribirat?maji rychlejsi metabolismus nez holky..a hlavne porad nekde litaj..fotbal..hokej..skate..natoz my holky popravde kolikrat jen kyneme doma pred telkou a cpeme se .)pak mame zachvaty hubnuti..cviceni..pak s tim zase sekneme..a porad dokola .) TAkze preju mnoho zdaru a hlavne budte zdravi .) ps:maximalni denni prijmy pro dospivajici holky(alias kolik toho telu dat aby nestradalo ale zaroven nepribiralo a vsechno fungovalo tak jak ma)

9000-10000kJ  -  energie

75-85g            - bílkoviny

316-343g        - sacharidy

65-75g            - tuky

300mg            - cholesterol

a jist 5x denně!!!! a hodně pít az 3 litry vody nebo bylinnych caju

4 nell nell | 15. března 2009 v 16:47 | Reagovat

http://www.flora.cz/ekalkulacka/e_index.htm  

btw dobry pomocník pro ty kteří rádi počítají kalorie .)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama