close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Únor 2008

Zcela normální jídelníček

14. února 2008 v 14:40 | Majuschka |  můj jídelníček
Po včerejším záchvatu, kdy jsem do sebe naházela všechno co jsem mohla, jsem dneska původně nechtěla jíst vůbec. Vzhledem k předpokládáné návštěvě cukrárny, která mě čeká s jednou osobou (která by měla kecy, kdybych nic nesnědla..) jsem dneska jedla uplně normálně... A zítra to zase začne...
snídaně: jogurt a banán (activia)
oběd: vepřový steak (malý) půl polce hranolek
večeře: něco v té cukrárně, asi zmrzlina, možná je to to nejlepší, co si můžu dát...
prohřešky: radši to nechtějte vědět, hrůůůza...
celkem: nejmíň 1000 kca
pohyb: sestava pilates pro začátečníky
No a jinak? Už vím, jak na sebe. Musím si napsat přesný pravidla, časy jídel, kdy co budu jíst, nebrat si s sebou do města víc peněz než potřebuju a hlavně musim cvičit.... Achjo...

Mama Loo

14. února 2008 v 8:00 | Majuschka |  kecy
Abyste měly lepší náladu... Nejde ani o tom video, jako spíš o písničku ;)

Proč???

13. února 2008 v 22:12 | Majuschka |  já jenom já
Proč nemám pevnou vůli?
Proč mám předpoklady ke tloušťce v genech?
Proč musim vypadat tak jak vypadám?
Proč jsem tak strašně slabá, že bez jídla nevydržim jeden jedinej den??
Proč sakra???
Proč musim být tak naivní a hloupá???
Proč si nemlžu nechat poslat úžasná nohy expresní službou, zaplatit a nasadit si je?
Proč?????
Sedím tu před kompem a nevim, co bych napsala. Do břicha mě tlačí pásek od kalhot a žaludek se urputně brání všemu tomu množství jídla, co jsem do něj nacpala. udělala jsem to znova. Přejedla se. před chvilkou jsem měla dopsanej článek. Docela dost dlouhej na mě. O mně, o přejídání, anorexii a blogu. A taky o vás. Teď mi milej blog oznámil, že tam ten článek prostě neni. To mě poser...
Proč se vždycky zklamu, když chci zhubnout, proč jenom? Proč jendou nemůžu mít tak silnou vůli jako vy, abych sem mohla napsat příkladovej jídelníček? Stydim se za sebe, strašně moc se stydim. Když jsem zakládala tenhle blog, říkala jsem si, že je to super nápad, psát sem jídelníčky a tak, prostě věci okolo hubnutí, Nejdřív mi to přišlo trochu praštěný, ale pak jsem se do toho tak vžila. Všem vám moc fandím a věřím, že vy jednou zhubnete. vy jo, ale já? Budu si pořád hrát na tu, která hubne. Ale budu si na ní jenom hrát. protože já to nikdy nedokážu. Je mi ze mě zle. Když jsem se dneska tak krásně ládovala všim tim jídlem, mazala jsem di chleba máslem, můj mozek říkal: "Proř to prosim tě děláš? Bude to strašně blbě. Už přestaň." a to druhý já v mé hlavě? "Jen tak dál, jen se hezky cpi, budeš krásně vypasená, dělej, já chci víc." A já se cpala. Najednou jsem se necpala já, ale nějaká cizí holka, co stála v kuchyni a cpala se potají chlebem, protože kdyby jí nachytala máma, tak začně prohlašovat, že ze mě takhle bude brzo bečka. když jsem dřív chodila na ppinfo.cz a četla jsem tam ty příběhy, vůbec jsem ty holky nachápala. jak můžou prostě nejíst? Bylo mi jich ale především líto, že si nepamatují, jak chutná čokoláda a nebo proto, že musely některé být zavřené někde v nemocnici. Pak tam byly ještě druhé příběhy o těch, které nejdřív týden hladověly a pak se stračšně přejedly. Tenhle druhý případ jsem nechápala už vůbec. Jak to může ten žaludek vydržet?? teď už je chápu, oba dva. Když jsme se dneska tak strašně cpala, vzpoměla jsem si na jednu větu z jednoho z těchto příběhů. "bylo mi jedno, co jsem snědla. V jedný ruce jsem měla okurku, tu jsem zapíjela juicem přímo z krabice a ukusovala k tomu ještě čokoládu." Já jsem ještě takhle nedospěla, jím zatím docela kultivovaně, na normy záchvatovitýho přejímání... Ale stejně se za sebe strašně stydim,. Protože to vždycky prohraju, tuhle bitvu s mojí vlastní psychikou. Chci být silná, stejně jako vy a chci sem taky konečně jednou napsat k jídelníčkuNIC-NIC-NIC. Aby mi bylo jídlo jedno. Ale asi jsem natolik slabá a nebo hloupáa a nebo naivní. Jak si jenom můžu myslet, že to někdy dotáhnu do zdárného konce?? á to nikdy nedokážu, asi ne. Ale na druhou stranu je tenhle blog pro mě další součástí života, stejně jako vy. Strašně moc vám fandím a věřim, že to dokážete. Uplně vás vidim, jak se za rok sejdete v nějaký kavárně, všechny, co se máte v oblíbenejch. Všechny krásný a hubený a číšníci si po vás vykroutí oči. A já? Seděla bych někde v koutku jako myška, ani bych nedutala. Prostě na to nemám. Ale nedokážu přestat, nevim, co bych si počala. S hubnutím mám vlastně někde v dálce budoucnost, že jednou budu hubená (možná). Co já vim, kam se dostanu na školu, nebo koho potkám? Zůstává ale moje hubenost, která by tam někde v busoucnosti mohla být. Víte, já nejsme pro-ana, holek anorektiček je mi vážně moc líto, ale ne těch, co berou anorexii za svůj životní styl. Na druhou stranu je obdivuju, že si ten nabízený kousek čokolády nevezmou a dou si raději zacvičit. Nechápu, jak to dělají. Asi bych potřebovala někoho, kdo by mi řekl, že jsem vypasený vepř. Pak bych to možná brala vážně.. Zítra začnu znova bojovat. S čistým štítem, novými pravidly a cílem. A taky snad s plným žaludkem, abych nemusel tolik jíst. možná, že začínám naposledy... Kdo ví...
Kvůli tomuhle se stydim ještě víc... Co by ON dal za to, aby mohl vypadat jak já?? Já si ale nemůžu pomoct, uvědomuju si, jak moc jsem egoistická, ale nemůžu si pomoct...
p.s. díky, že jset to dočetly až sem, pokud se někdo takový našel...

7 zbytečných chyb při hubnutí

12. února 2008 v 8:00 | Majuschka |  diety & tipy
Možná budete příjemně překvapeni, jak vás bude v hubnutí okolí podporovat.
Proč se vám stále nedaří udržet svá kila pod kontrolou? Možná děláte některou z častých, avšak zbytečných chyb.
1. Deset kilo za měsíc? Nesmysl
Potřebujete zhubnout dvacet kilo? I to je možné, ale nečekejte, že se vám to podaří za půl roku. Ostatně jste je za tak krátkou dobu ani nenabrali. Je lepší si nejdříve dát menší cíle - třeba šest až deset kilo za půl roku - a pak pokračovat zase s novým plánem. Cíle, který je více na dohled, se dosahuje snáze.
2. Příliš vysoká rychlost
Počítejte s tím, že čím více chcete hubnout, tím pomaleji vám to půjde. Pokud potřebujete zhubnout jen deset kilo, půjde to pravděpodobně pomaleji než deset kilo dejme tomu z celkových čtyřiceti. Souvisí to mimo jiné s výkonností metabolismu, který se většinou s rostoucí obezitou výrazně zpomaluje.
3. Už nikdy si nedám...
Budu cvičit! A nejméně třikrát týdně! A vážně tomu věříte? Takové odhodlání většinou vydrží týden dva - vy si proto cvičení, ale třeba i změny v jídelníčku naplánujte jen takové, o kterých víte, že je můžete zvládnout dlouhodobě. Proto by z vašich úst neměly zaznít ani věty typu "už nikdy si nedám čokoládu".
4. Při hubnutí se nemusí trpět
Budete-li brát hubnutí jako dočasné utrpení, po jehož konci se zase budete moci rozvalit se sáčkem chipsů před televizí, měli byste se raději předem smířit s neúspěchem, případně s jo-jo efektem. Svého cíle totiž dosáhnete daleko spíše, když se shazování kilogramů stane součástí celkové a trvalé změny vašeho životního stylu.
5. Bez hladovění to nejde. Nebo ano?
Mýlí se ten, kdo si myslí, že při shazování kil musí od rána do noci trpět hladem - samozřejmě, musíte jíst méně, ale své udělá také to, že byste měli jíst pětkrát až šestkrát denně. Pak byste hlad pociťovat neměli. Dokonce, pokud byste se jím trápili, jen zvýšíte riziko, že tělo najede na úsporný režim a i z mála přijatého jídla pečlivě uloží každé deko. Po prvních pár dnech hodně skromného jídelníčku by se hubnutí nejspíše zastavilo.
6. Připravte se na pocit hladu raději předem
Nicméně zejména první týden či dva nejspíše hlad přece jen mít budete, tělo si musí zvyknout na menší porce méně hutné stravy. Počítejte s tím stejně jako s faktem, že budete v takových chvílích rozmrzelí a náladoví. Hlavně se krizi nesnažte zajíst, lepší je mít připravené nakrájené kousky zeleniny. Pozor na ovoce, tu a tam nevadí, ale jídlo na hubnutí to úplně není - je hodně sladké.
7. Hubnutí v utajení nemusí vyjít
Je pochopitelné, že se se svými plány na hubnutí nechcete svěřovat, pokud chcete někoho překvapit štíhlejší linii nebo když vám není příjemná představa, že se vás stále někdo vyptává, jak vám to jde. Ale na druhou stranu, zkušenosti ukazují, že právě svěření se s vlastními záměry pomáhá - přece to nevzdáte, když už jste to oznámili partnerovi nebo kamarádkám. Možná budete příjemně překvapeni, jak vás bude okolí podporovat. Jinak hrozí, že si třeba nebudete moci připravovat zdravější jídlo či že vás budou nutit jíst. Nebojte se i na návštěvách odmítnout nějaké jídlo s tím, že se snažíte zhubnout.

11.2.2008

11. února 2008 v 21:16 | Majuschka |  můj jídelníček
snídaně: mandarinka
oběd: trocha rýže se sýrem a zelenina
večeře: půlka porce žemlovky, pomeranč
celkem : +- 300 kJ
Docela to jde, ale stejně... Ta žemlovka se mi moc nepovedla... No jo no...
Jinak zítra jedu k mýmu přítelovi, tak doufá, že se u něj nepřejim... už mi barvitě popisoval všechno jídlo, co na mě čeká, tak nevim, jak se mu mam z toho vyvlíknou... Snad to nějak vymyslim... Mějte se...

Kate Netolická

11. února 2008 v 11:50 | Majuschka |  thinspiration

Dieta? Tohle slovo neznám!

11. února 2008 v 11:39 | Majuschka |  diety & tipy
Pokud máte pocit, že by vaše tělo potřebovalo trochu vylepšit, neznamená to v žádném případě začátek asketického života
Špatná zpráva: Cokoli držíte, musíte jednou pustit. A tak je to i s dietou.
Dobrá zpráva: Máme pro vás plán, kterak vrátíte do života příliš těsnou sukni, aniž bys te si musela odpírat oblíbené pochoutky. Naše taktika udělá dobře postavě i vašemu věčně prázdnému žaludku. To vše nenápadně a bez odříkání.
Naopak, dopřávat si budete mnohem více než dříve. Neznamená to však talíře plné po okraj. Kouzlo našeho plánu je založeno na spolupráci s chuťovými buňkami. Uznejte sami, že častujete-li je mrkví a masem vařeným v nesolené vodě, nemáte z jídla žádný požitek a od rána do večera sníte o vybraných lahůdkách. Ale vy si je dát můžete! Musíte jít ovšem na věc chytře a s dobrůtkami hospodařit. Odměnou vám bude chuťové uspokojení, které schází téměř všem dietám (proto také skoro žádná nefunguje).

Míry - 11.2.

11. února 2008 v 11:19 | Majuschka |  90-60-90
Druhý týden mého měření... Buď se neumim změřit a nebo mám divný tělo... Snad to bude příští pondělí lepší...
údaje4.2.11.2.18.2.25.2.3.3.10.3.
váha56,456,7
prsa8686
pas6767
boky8890
stehno5353
stehno nad kolenem3937
paže2323

Moje váha k 11.2.

11. února 2008 v 11:15 | Majuschka |  90-60-90
Chci ho měnit každej týden, tak doufám, že se mi to povede...

10.2.2008

10. února 2008 v 14:55 | Majuschka |  můj jídelníček
snídaně: pomeranč a koláček
oběd: 1/2 omelety a zelenina
večeře: zeleninový salát a nebo nic
celkem: cca 3600 kJ
prohřešky: ten koláček :( Kdybych si ho nedala, tak jsem v pohodě a jsem na 2300 kJ.
Jinak mi teď váha vylezla asi o půl kila nahoru, jako každej měsíc na sedm dní... Zadržování vody nic moc... A zítra mě čeká očistný den, hodlám jíst uplně minimálně a pít hlavně vodu... A taky mám nový pravidla, který sem pak musim dopsat...

Germany's next topmodel- finale

10. února 2008 v 8:00 | Majuschka |  thinspiration
Asi jste se nidko nekoukal na German's next Topmodel, co bežela na ProSieben, co? No jeslti ne, tak tady máte velký finále. Hezký holky a krásná hudba... Btw. Netušíte, od koho to je???

Změna

9. února 2008 v 19:01 | Majuschka |  kecy
Tak jsem udělala změnu v designu, docela radikální :) Změny musí být :) No a co jinak? Příští týden mám prázdniny, tak si budu užívat doma, hezky budu mít klid na cvičení, všechno si promyslím v hlavě, přerovnám a tak... A taky budu mít víc času na blog, na což se samozřejmě strašně těšim... A taky si pořádně konečeně pročtu ty vaše nové články a vaše pokroky... Já vím, jsem nemožná... No nic, budu končit, dávaj teď zprávy a od 21:50 Minority report!!! Jeslti máte čas, koukejte se, je to úúúžasný ( i když Cruise nesnášim..) Papa, mějte se ;)

Alessandra Ambrosio

9. února 2008 v 17:16 | Majuschka |  thinspiration

5.2.2008

4. února 2008 v 21:43 | Majuschka |  můj jídelníček
snídaně: activia + mandarinka
oběd: ciapata se sýrem a rajčátkem
večeře: pomeranč
celkem: asi 600 kca
Jednostranná strava, já vim. Jdeme pak večer do kina, tak doufám, že se nijak nepřejim a že odolám zmrzlině z mekáče, kterou miluju... Holt dieta je řehole...
váha : doplním až večer...

4.2.2008

4. února 2008 v 21:37 | Majuschka |  90-60-90
Tak jsem se zase pustila do vážení měření a podobných věcí... Tak se moc nelekejte, neni to nic moc...
údaje4.2.11.2.18.2.25.2.3.3.10.3.
váha56,4
prsa86
pas67
boky88
stehno53
stehno nad kolenem39
paže23
Budu se snažit posilovat každej den, tak snad mi to půjde... Jinak mám dotaz... Co je lepší-cvičit veřer nebo ráno? Jaký s tím máte zkušenosti? Budu moc ráda za rady ;)

Jo!

4. února 2008 v 21:30 | Majuscha |  kecy
Tak jsem to dneska zvládla a jedla jsem podle jídleníčku! :) Mám radost :) jenom jsem si k večeři přidala mističku domácího vývaru, vlastně to byla voda a sem tam mrkev, to snad nemůže být moc kalorický ne? :) Jo, taky budu psát mojí váhu, abych měla přehled... Mějte se krásně...

3.2.2008- Pondělí

3. února 2008 v 18:19 | Majuschka |  můj jídelníček
Tak tady mám plán na jídelníček, jakej bych zítra chtěla dodržet, snad se mi to povede...
snídaně: bílá activia, banán
oběd: toast se sýrem a s rajčetem
večeře: pomeranč
celkem: +- 500 kca
pohyb: chůze hodina po městě, spánek :) , posilování
Jinak mi rodina odjela na týden na hory, za což jsem šťastná, protože si jídelníček můžu upravit libovolně podle sebe... Čeká mě teď jedno z klidnějších období ve škole (asi 14 dní :D), kdy nebudeme nic psát, takže toho využiju na dietku, abych byla hezky v klidu a nestresovala se zbytečně... Pak jedu za měsíc na hory, kam se moc těšim, protože budu jezdit celý dny jenom se ségrou a máma nebude zkoumat, jak moc jim nebo nejim... :) Prostě se mám skvěle holky :) i když sem teď moc nepřidávám články, ani vám nepíšu komentáře... Myslím na vaše hubnutí každý den, jenom bohužel čas, všechno si to pročíst je někdy těžké najít... Jo a vyrobila jsem si takovej bloček, kde mám body mýho hubnutí, spousty fotek Nicole a Vanessy Anne Hudgens, a taky příkladový jídelníčky.. Ten mi bude pomáhat hlavně když nebudu týden u počítače, což bude třeba na těch horách... Mějte se hezky, mám vás ráda...