Mýty o hubnutí, které slycháváme pořád dokolečka

30. března 2008 v 7:00 | Majuschka |  diety & tipy

Zaručená dieta, jednoduché hubnutí, 15 kilo dole za měsíc... Podobných "hesel" slýcháme dost a dost. Některá se už tak vžila, že je považujeme za pravdivá.

Od pěti nejíst

Ano, ale pouze v případě, že chodíte spát se slepicemi. Jestliže obvykle uleháte kolem jedenácté, klidně si dejte lehkou večeři v sedm večer. Jinak byste měla šest hodin prázdný žaludek, což je ta nejlepší cesta, jak v záchvatu hladu vyjíst půl lednice. Normálně stačí nejíst tak dvě tři hodinky před spaním, aby si žaludek mohl odpočinout.

Ovoce a zeleniny můžu sníst, kolik chci

To také není pravda. Je všeobecně známo, že ovoce obsahuje dost cukru, proto i jeho konzumaci byste měla hlídat. Zelenina vám sice dodá potřebné vitaminy a vlákninu, ale při dlouhodobější dietě vám už nebude stačit. Měla byste jíst vyváženou a pestrou stravu, aby tělo nestrádalo.

Tři velká jídla denně stačí

Je to sice individuální, nicméně je dokázáno, že byste měla sníst pět menších porcí jídla denně. Například i proto, aby tělo mělo pořád co spalovat a nevytvářelo si tak zásoby. Když mu totiž nedáte pravidelné porce jídla, začne si tuky ukládat pro horší časy. I v dietě platí, že je potřeba zvyknout si a dodržovat pravidelný jídelní režim.

Hubnu, tak trpím

A proč byste měla? Utrpení je hladovění, ale ne dieta. Ovšem pokud trpíte, že si nemůžete denně dát párek nebo pečenou klobásu, pak ano. Netrapte se hlady a zvolte zdravější formu některých oblíbených pokrmů. Co tak jednou zařadit do svého jídelníčku třeba tofu, cizrnu nebo kuskus?

Když nebudu jíst tuky, zhubnu

Pokud máte na mysli, že nebudete jíst salámy, tlačenky a ovarová kolena, pak možná ano. Ale pokud kupujete jen ty potraviny, na kterých je napsáno 'light' nebo 'bez tuku', pak dobře neděláte. Takové výrobky mohou naopak obsahovat hodně kalorií z cukrů a karbohydrátů. Nesledujte tedy jen množství tuků, ale také celkové množství kalorií.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Bluemary Bluemary | Web | 31. března 2008 v 12:19 | Reagovat

Jo tak o tom utrpení se to snažím pořád říkat.. jenže mi to jako utrpení přijde :( když po těch nízk.jídlech je pořád hlad :(

2 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 20. února 2009 v 21:47 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama