Květen 2009

Proč to vlastně děláme...

31. května 2009 v 23:36 | Majuschka |  motivace
Tvoje stehna se o sebe nebudou třít, když budeš chodit.

Konečně budeš "chudá skinny girl"

I když kamera přidává 5kilo, Ty budeš stále vypadat skvěle.

Lidi se Tě budou ptát, jak si udržet tak štíhlé tělo.

Tvůj tuk Ti nebude překypovat, když budeš sedět.

30.5.2009

30. května 2009 v 16:57 | Majuschka |  můj jídelníček
Ahoj holky, jak se vám daří? Já jsem byla včera v kině na Holce z města a bylo to hezky romantický, takže jsem si trochu zpravila náladu... Dneska večer jdu pařit s kamarádkama, takže bude noc dloooouhá a bujará Už se na to těšim, teď po maturitce potřebuju oraz jako sůl (já vim, výmluva ) No a můj jídelníček? Dneska ráno jsem měla 56 kg, takže jsem docela spokojená... Rovnou vám sem dávám jídelníček ze dneška, protože toho stejně víc už jíst nebudu, nějak mě dneska tlačí bříško. Teď si ještě zaposiluju, budu učit angličtinu a pak huráááá pařit Hezkou sobotu vám všem

  • snídaně: meloun
  • svačina: trochu těstvin s rajčetem, okurkou a sýrem
  • večeře: no nejspíš to vidim na víno... A jak je známo, alkohol obsahuje cukr, takže už nic jíst nebudu...
  • cvičení: 30 minut posilování

Jinak jestli se teď o víkendu nudíte, přečtěte si Dům ozvěn od Barbary Erskinové. Budete se bát...

XOXO Majusch

Lindsay na Hawai

29. května 2009 v 21:53 | Majuschka |  thinspiration
Tyhle fotky jste už určitě viděly, ale podle mě se na thinspiraci bááječně hodí. Lindsay se mi takhle pohublá líbí mnohem víc než předtím a je vidět, že se zhubnout opravdu dá (i když to možná ona neudělala tím správným způsobem).


28..5.2009

28. května 2009 v 21:54 | Masjuchka |  můj jídelníček
Moje nové předsevzetí? Dávat sem jídelníčky jakkoliv budou hrozný...
Celej den se držím, skoro nic nejím a pak večer toho sežeru toli, no je to normální??? Ale já se nevzdám. Zítra jdeme s našima na oběd jako na oslavu maturitky a pak... Každý den cvičení, možná i dvoufázový, abych to měla rychleji dole...
Nejhorší je, že když už se jednou toho jídla dotknu, tak pak neumim přestat... Znamená to, že bych neměla jíst vůbec? Je to asi nejlepší řešení... Ale nejsem pro anorexii, abyste si to špatně nevysvětlily...

  • snídaně: ovocný tvaroh
  • oběd: míchaná vajíčka, kolečko housky, rajče, kousek papriky
  • večeře: jablko --> to bylo někdy kolem šestý, čokoládová kobliha, 2 housky a lučina --> asi o 1,5 později

  • cvičení: 45 minut posilování
Jsem odporná sama sobě... Vážně... Nesnášim se za to, o to víc budu zítra cvičit. Nikdo něříkal, že to bude lehké. Kdyby bylo, každý by mohl být hubený... A já to sakra dokážu!!!

Cvičení pro ty, které nemají moc času

28. května 2009 v 14:15 | Majuschka |  cviky
Toužíte po skvělé postavě, ale nemáte čas několikrát týdně chodit cvičit?
Vyzkoušejte naše jednoduché triky, které vaše tělo dostanou do formy.

Zaručený recept na krásné tělo? Zdravé jídlo v malém množství a cvičení ve velkém. Víme to všechny, ale jen malá část z nás to opravdu pravidelně dodržuje. Někdo necvičí, protože nemá čas, někomu se jednoduše nechce. Díky našim skvělým tipům ale můžete tvarovat svou postavu téměř kdekoli a kdykoli, a ani o tom nebudete vědět. A když ještě podle našich rad omezíte stravu, budete se už po měsíci cítit mnohem lépe.

Houpačka po probuzení
Budík už dávno zvonil, ale vy pořád ležíte v posteli a vstávání je pro vás ten nejkrutější trest. Zkuste tuhle chvíli využít a posilněte si břišní svaly a protáhněte záda. Lehněte si na záda, pokrčte obě nohy a rukama je přitáhněte k hrudníku. V téhle poloze se začněte pohupovat dopředu a dozadu. Pomalý pohyb postupně změňte ve švih, přesně jako na houpačce. Uděláte něco pro své svaly a dodáte si energii, abyste vylezla z postele.

Nehtíky na léto

27. května 2009 v 16:12 | Majuschka |  móda
Na výsluní lakovaných nehtů se stále drží elegantní červené odstíny a přirozené barvy francouzské manikúry. Letošní módní diktát ale velí více pestrosti a lesku. Veselé barvy na nehtech můžete přizdobit kytičkou či třpytivým kamínkem.

Červené

Krásné nehtyČervený lak na nehtech bude vždy v kurzu. Podmínkou pro elegantní dojem je však kvalitní manikúra a bezchybný nátěr. K nanesení barvy používejte plochý kartáček, který kopíruje tvar nehtu, a tak k dokonalému efektu stačí jen jedna vrstva. Odstíny červené a fialové v plných barvách vytvoří na nehtech hladký a velmi lesklý povrch.



Cviky na 40 minut

26. května 2009 v 16:58 | Majuschka |  cviky
Cviky, které můžete provádět kdekoliv. Většinu z nich určitě znáte, ale "opakování-matka moudrosti ". Ono nám neuškodí osvěžit si paměť u cvičení, ne?

1a)
Leh na zádech, nohy kolmo nahoru. Zvedejte ruce ke kotníkům.
Opakujte 3x po 15
1b)
Leh na zádech, nohy kolmo nahoru. Zvedejte a pokládejte zadek, tahem, ne švihem.
Opakujte 3x po 12



Dala jsem to

25. května 2009 v 14:05 | Majuschka |  kecy
Holky, tak jsem to zvládla! Mám ukončené střední vzdělání, můžu nastoupit do práce (to samozřejmě ne) a nebo jít na VŠ!

P.s. A vy, které to čeká příští rok mi věřtě- je to fraška

OMG

24. května 2009 v 22:15 | Majuschka |  kecy
Tak, holky, zítra jdu na to. V deset mě čeká první zkouška, potom v jedenáct a ve dvanáct. Strašně moc se bojim, zase si říkám, že tu maturitu budu mít už za sebou, ať to dopadne jakkoliv. I když horší než trojku neberu Určitě vám dám večer vědět, jak to dopadlo a konečně to tu budu moci pořádně rozjet - už mi všechny moc chybíte, vidět vaše pokroky, číst všechny ty články. Tak mi držte palce a myslete na mě, pls...

XOXO Majuschka