- snídaně: nic
- oběd: půlka kuřecího prsa se zapečeným sýrem a šunkou, 10 kroket, zelenina
- svačina: nic
- večeře: nic
- pití: 1 l vody, 1 l čaje, 0,3 dcl mléka
5.7.2009
5. července 2009 v 19:24 | můj jídelníčekChichichi Už mám zase výbornou náladu, kočky moje. Dneska jsem si krásně zacvičila, dokonce 2x, našla další skvělý triky a thinspirace, prostě bááječné. Dokonce jsem neměla ani hlad, ale protože jsme šli na oběd k babičce, tak jsem ho holt musela sníst no. Ale dokázala jsem odolat dortu krémovýmu, takže jsem se potěšila. Jinak vám teď ještě napíšu moje triky proti hladu a jak budu cvičit, něco jako týdenní cvičební plán- viděla jsem to totiž na více blozích a zdá se mi to supr, uvědomíte si, co vlastně cvičíte a trochu si to srovnáte... No a jak se máte vy? užíváte si nebo se snad nudíte?
Sport: 100x ruce s činkami, 150x nohy, 150x vnitřní strana stehen, 100x zadek, 250x břicho
50 minut posilování s velikým míčem všechny partie těla
P.s. Nejdou ukládat brázky!!! Doprčic Jsem vám chtěla dát další thinspirace... Tak nic no
Komentáře
to je prekrasnej jidelnicek od zejtra bych taky takovej potrebovala achjo
Ahojky, to jseš dobrá, že jsi odolala dortíku!!!Moc chválim! Já teď bojuju s večerníma chutěma
Ne, dneska to vydržím!
Těším se na ty tvoje typy proti hladu, pa
na hubnutí nejvice zabírají aerobní aktivity, více nez posilování, posilování by melo byt soucasti techtot aktivit, vzdy na záver. to je telo pekne nastartovane, rozproudene a prohřáte








jojo nejdou ukladat!! ja tam zase chtěla dat ty tvar.kolačky
no ty to máš dneska skoro jako hladovku, téměř nic si nejedla...
jojo musli kaloricke neskutečně, zdrave jo to sou a hodně, ae musíš si dávat male porce tak 40 gramů na snídani s mlékem a máš akurát 200 kalorií, vždyt musli je uplně sladké..