Na blogu Kooty, kterej určitě všichni znáte jsem našla tuhle upravenou bodovou dietu. Přijde mi to super nápad, tak vám jí sem dávám. Snad se na mě nebude Kooty zlobit...
Každá potravina má určitý počet bodů a jde o to že za den nesmíte překročit 18 bodů...
Jakákoliv sladkost má 15 bodů
mléčné výrobky 4body
maso 2body
zelenina a ovoce 2body
sladké nápoje 8bodů
čaj a voda jsou povolené
je to snadné prostě si jen počítáte a hlídáte...=)
Všechny body za jídlo se dají vymazat cvičením za které jsou taky body...
1 hodina běhu 6bodů
1hodina posilování 4body
1hodina plavání 6bodů
1hodina jogy 5bodů
1hodina brusle,kolo 6bodů
Jakákoliv sladkost má 15 bodů
mléčné výrobky 4body
maso 2body
zelenina a ovoce 2body
sladké nápoje 8bodů
čaj a voda jsou povolené
je to snadné prostě si jen počítáte a hlídáte...=)
Všechny body za jídlo se dají vymazat cvičením za které jsou taky body...
1 hodina běhu 6bodů
1hodina posilování 4body
1hodina plavání 6bodů
1hodina jogy 5bodů
1hodina brusle,kolo 6bodů









ten pohyb se odečítá, ale chtělo by to přidat víc možností pohybu není tm všechno x) a taky chybí body za pečivo x)