close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

16 dnů...

7. března 2010 v 19:36 | M. |  můj jídelníček
Přidala jsem se k Nici na 16-ti denní dietu. Vím, že je to možná riskantní, na druhou stranu- bude to určitě lepší než to, jak jim teď. Tak mi držte palce, začínám zítra!!!
1. den
Snídaně
jablko
Svačina
nic
Oběd
activia - sladká bílá (105 kcal)
Svačina
pomeranč
Večeře
200 g salátové okurky (33 kcal)


2. den
Snídaně
activia - sladká bílá (105 kcal)
Svačina
nic
Oběd
2 rýžové chlebíčky (76 kcal)
Svačina
nic
Večeře
menší mrkev

3. den
Snídaně
5 kuliček hroznového vína
Svačina
nic
Oběd
jablko
Svačina
1/2 jablka
Večeře
5 kuliček hroznového vína

4. den
Snídaně
jablko
Svačina
nic
Oběd
nic
Svačina
1 celozrn. rohlík
Večeře
pomeranč

5. den
Snídaně
activia - sladká bílá (105 kcal)
Svačina
nic
Oběd
nic
Svačina
pomeranč
Večeře
mrkev

6. den
Snídaně
rajče
Svačina
nic
Oběd
šopský salát
Svačina
nic
Večeře
menší mrkev

7. den
Snídaně
müsli tyčinka
Svačina
nic
Oběd
100 g salátové okurky (17 kcal)
Svačina
nic
Večeře
100 g salátové okurky (17 kcal)

8. den
Snídanějablko
Svačinanic
Obědčervená paprika
Svačinajogurt
Večeře2 křehké plátky (50 kcal)

9. den
Snídaněpomeranč
Svačinanic
Obědpomeranč
Svačinakřehký plátek (25 kcal)
Večeřenic

10. den
Snídanějogurt
Svačinanic
Oběd1 celozrn. rohlík
Svačinanic
Večeře2 mandarinky

11. den
Snídaněnic
Svačinanic
Obědnic
Svačinanic
Večeřenic

12. den
Snídanějablko
Svačinanic
Oběd3 křehké plátky (75 kcal)
Svačina1 rýžový chlebíček (38 kcal)
Večeře1 rýžový chlebíček (38 kcal)

13. den
Snídaněmandarinka
Svačinanic
Obědjogurt
Svačina1/2 celozrn. rohlíku
Večeře1/2 celozrn. rohlíku

14. den
Snídaněbroskev
Svačinanic
Obědnic
Svačinanic
Večeřejablko

15. den
Snídanějogurt
Svačinanic
Oběd1 celozrn. rohlík
Svačina150 g salátové okurky (25 kcal)
Večeře100 g salátové okurky (17 kcal)

16. den
Snídaně1 celozrn. rohlík
Svačinanic
Oběd2 mrkve
Svačinanic
Večeřeactivia - sladká bílá (105 kcal)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 mary-kate mary-kate | Web | 7. března 2010 v 20:37 | Reagovat

a neni s váma ještě Domí? ta taky měla na blogu,že ju s Nici drží  :-)
jj neboj dám,sem zvědavá,jestli fakt nebudu mít chutě... :-)
Taky bych se přidala,ale já nwm esi bych mohla dodržovat ty jídeláky,páč matka mi nikdy nekoupí všechno co řeknu ať koupí a já pak to nemůžu dodržet :(

2 mary-kate mary-kate | Web | 7. března 2010 v 21:33 | Reagovat

jj přidávám se taky :D Dám ju zítra na blog,upravenou trochu podle mýho...;) :*

3 Domí Domí | Web | 7. března 2010 v 21:34 | Reagovat

jj=)♥tak hodně štěstí

4 katherine-harris katherine-harris | Web | 8. března 2010 v 7:13 | Reagovat

no já bych se trochu bála toho, že tam nejsou žádné bílkoviny (kromě sladkého jogurtu, a tam jich taky moc není), takže bych měla strach že hubnu i svaly...musela bych hoodně cvičit a moje svaly poslední dobou rezignují, cvičím tak max. hodinku denně a když pak jdu do schodů tak brečím jak to bolí :D ale aspon je vidět, že sval pracuje :D :D

5 Nici Nici | Web | 8. března 2010 v 15:03 | Reagovat

Jasně,že mužeš =) hodně štěstí

6 Jessica Stam Jessica Stam | Web | 8. března 2010 v 18:58 | Reagovat

Hezký plán. Jsem zvědavá, jak se ti bude dařit. Samozřejmě budu dret palečky :)

7 Domí Domí | Web | 8. března 2010 v 22:44 | Reagovat

Tak jak to dneska dopadlo zlatko?=**=)

8 TeluXinka♥ TeluXinka♥ | Web | 22. března 2011 v 16:21 | Reagovat

Holka holka...vím že chceš zhubnout(to já se snažím taky :P),ale tento jídelníček je extrém.Když měla mamka 13 tak taky měla takový jídelníček a skončila na záchitce!Určitě bych doporučovala přidat víc sacharidů,bílkovin a sportu...to zaručeně pomáha!:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama