můj jídelníček
30. března 2010 v 9:00 | M.
Jak to tak vypadá, měla jsem před rokem víc rozumu než teď... Hezký jídeláky to byly... Tak to vyzkoušim znova, když to tenkrát pomohlo...
Ranní váha: 57,4kg
snídaně: musli s mlékem
oběd: jeden tast.chleba s ugrilovaným rajčátkem a sýrem
večeře: pomeranč
pohyb: hoďka posilko
Uvidíme...
29. března 2010 v 21:04 | M.
Asi vážně potřebuju někoho, kdo nademnou bude vládnout, kdo bude silnější než moje tlusté já, někdo, kdo mi bude říkat "nejez to, budeš ještě tlustší." Že by to dokázala kamarádka na A., která se může kdykoliv zvrhnout v něco otřesného? Už jsem vůči jídlu vážně tak slabá, že jí potřebuju? potřebuju její pomoc která mě může dostat až na samé dno? Nevím...
- snídaně: nic
- oběd: těstoviny se zapečeným sýrem
- večeře: rohlík se sýrem, pomeranč
Pohřešky: táflička čokolády
Co mě čeká zítra?
22. března 2010 v 11:07 | M.
Motto: I want to have control.
I want a perfect body,
I want a perfect soul.
Ranní váha: 57,4 kg
- snídaně: musli s mlékem
- oběd: cherry rajčátka
- večeře: jogurtík
Pohyb: 60 minut posilka
18. března 2010 v 11:09 | M.
Motto: You will be fat if you eat today, just put it off one more day.
Ranní váha: 56,8 kg (hrajeme s váhou takovou hru-ona se mě snaží nasr.. a já se snažim nenechat a se vydeptat a pokračovat v jídelníčku... Je to těžké, ale já budu ta, která vyhrává!!)
3. den
Snídaně
| 5 kuliček hroznového vína/yep
|
Svačina
| nic/yep
|
Oběd
| jablko
|
Svačina
| 1/2 jablka
|
Večeře
| 5 kuliček hroznového vína
|
Večer jdu plesat, takže doufám, že pohybem spálím dost kalorií a už konečně hnu s tou pitomou váhou!! Doufám, že si užíváte sluníčka a máte se jenom dobře
Keep smiling!!!
17. března 2010 v 9:31 | M.
Motto: Neříkej že nemůžeš, když nechceš
Ranní váha: 56,9 kg (WTF??)
snídaně: jogurt tvarohový/yep
oběd: knedlíky se zelím
večeře: nic
Přiznávám se, vzbudila jsem se a měla dobrou náladu, očekávala alespoň deko dolu. Ne, byly dvě deka nahoru. Kur** už ale! Už mě to nebaví, tohle nesnášim, když se nedostává očekávaný výsledek. Ale beru to jako test- dokážu to i přes počáteční neúspěchy? Jo!!! Jen dneska dietu nemám, jsu k babi na oběd-sice to bude bezmasé, ale stejně... Nepřejim se, vím, že jsem silná dost. A pak už nic, pochopitelně...
Večer vás oběhnu a napíšu jak se mi dařilo...
16. března 2010 v 9:58 | M.
Motto: Ne, děkuji, já hubnu :)
Ranní váha: 56,8 kg (jupíí, leze to dolů :)
Snídaně
| activia - sladká bílá (105 kcal)/nic |
Svačina
| nic/yep
|
Oběd
| 2 rýžové chlebíčky (76 kcal)
|
Svačina
| nic
|
Večeře
| menší mrkev
|
Upřímně-dneska neplánuju nic jíst. Když dostanu hlad, tak si vezmu něco podle jídelníčku, ale pokud to půjde, tak si nic nedááám. Mám skvělou náladu, takovou až povznášející A jídlo? Vážně neřešim, musím se teď soustředit na důležitější věci. Takže asi tak. Večer přidám edit a nějaký inspirace...
Jak vám to jde?
15. března 2010 v 10:51 | M.
Motto: Pokud nedokážu velet sama sobě, tak nikomu.
Ranní váha: 57,7 kg
Snídaně
| jablko/ nic
|
Svačina
| nic/ nic
|
Oběd
| activia - sladká bílá (105 kcal)/ nic |
Svačina
| pomeranč/yep
|
Večeře
| 200 g salátové okurky (33 kcal)
|
Pohyb: 1,5 hodiny tancování, klasika
Dneska ráno jsem se vzbudila a bylo mi jasný, že to dokážu. Ten článek, který jsem psala včera, mi moc pomohl, uvědomila jsem si, jak na tom jsem a co jsem pro to schopná udělat. Možná, že je lepší, že mi šla váha nahoru, mám teď asi o 3 kila víc než před 14 dni. Ale je to motivace o to větší a silnější.
11. března 2010 v 9:02 | M.
Motto: Když si teď tu sušenku dám, všechna má snaha bude k ničemu a dopadnu jako většina lidí na planetě. A já nejsem jako většina!!
Já vim, já vim, nedívejte se na mě vyčítavě. Od víkendu jsem tu měla kamarádku, takže jsem byla ráda, že se dostanu jenom na mail. Cvičení taky nemožný a skrz její vyčítavý pohledy jsem se nemohla ani pořádně "nenajíst". Naštěstí už odjela a nechala mě napospas sama sobě Takže můj dnešní jídelníček bude vypadat takto:
Snídaně
| jablko/pomeranč, nic jinýho nemáme doma ;)
|
Svačina
| nic/yep
|
Oběd
| nic
|
Svačina
| 1 celozrn. rohlík- místo toho rohlíku si dám jogurt raději, snad to neva... |
Večeře
| pomeranč
|
Ranní váha: 56,0 kg
9. března 2010 v 22:24 | M.
Ahoj kočky, omluvám se, že píšu zase až takhle večer, ale neměla jsem celý den přístup k netu, takže vás všechny oběhnu až zítra dopo, slibuji :)
Jinak se mi hubne docela dobře, teď večer jsem měla 56,4 kg, předevčírem to bylo 57,3 kg, večer, takže myslím, že tak kilčo je dole. Jo a jinak, koupila jsem si psyllium!! Mám to v kapslích a sice se má jíst až 5 kapslí denně, ale já budu jíst jenom 3, pokaždé v čase hlavních jídel. Tak uvidíme, co to se mnou udělá...
Snídaně
| activia - sladká bílá (105 kcal/yep) |
Svačina
| nic
|
Oběd
| 2 rýžové chlebíčky (76 kcal)/musela jsem řízek, i když byl malej :(
|
Svačina
| nic
|
Večeře
| menší mrkev/kus koláče :(
|
9. března 2010 v 11:40 | M.
Omlouvám se, včera jsem nebyla na netu, byla jsem totiž pařit Takže k tomu připočtěte nějakej ten alkohol....
1. den
Snídaně
| jablko/yep
|
Svačina
| nic
|
Oběd
| activia - sladká bílá (105 kcal)/yep |
Svačina
| pomeranč/yep
|
Večeře
| 200 g salátové okurky (33 kcal)
/yep |
Ani to nebyla tak hrozný, musím říct. Dneska je jenom problém, že jsem u babičky, takže do mě chce nacpat maso. Bohužel je babi všimavá a přišla na to, že jídlu v poslední době moc nedávám... A protože nechci vzbudit podezření a ona by to byla schopná říct mámě, musim si to dát Tak zase budu alespoň hodně cvičit a dodjdu si koupit to psyllium K narozeninám!
7. března 2010 v 19:36 | M.
Přidala jsem se k
Nici na 16-ti denní dietu. Vím, že je to možná riskantní, na druhou stranu- bude to určitě lepší než to, jak jim teď. Tak mi držte palce, začínám zítra!!!
1. den
Snídaně
| jablko
|
Svačina
| nic
|
Oběd
| activia - sladká bílá (105 kcal) |
Svačina
| pomeranč
|
Večeře
| 200 g salátové okurky (33 kcal)
|
7. března 2010 v 18:58 | M.
Konečně jsem doma!!! Víkend byl dobrý, ale musela jsem jíst všechno, co mi dali Když nad vámi totiž kamarádi sedí a ptají se, proč moc nejim a jestli držím dietu, nejí se špatně . Takže se dneska večer raději nebudu vážit, teď jsem tu objevila mezi DvD Moulin Rouge, takže jdu koukat a u toho cvičit... A budu to moje cvičení cvičit dvakrát za sebou, abych ty moje špeky trochu připravila na krušnější časy...
Jinak zítra začínám zase můj pitíček, kdo se chcete přidat, jen do toho, já budu jenom ráda!!! Mám vás ráda, holky a společně to dáme!!!
4. března 2010 v 22:33 | M.
Motto dne: Kdyby to bylo jednoduché, byl by hubený každý...
Zavedla jsem novou věc, na každý den sem hodím nějaké motto, které si bprůběhu dne: udu celý den říkat, aby mě to nesvádělo. A když jsem se dneska zamýšlela nad těma svejma večerama... Upřímně, raději si budu zahrávat s Anou než být tlustá. Nesnášim, jak mi špeky lezou přes břicho, jak se mi napínají kalhoty a roztečou stehna, když si sednu. Nepropaguji anorexii, nechci jí mít. Ale budu hladovět, pokud to ponese kýžené výsledky. A vím, že zítra to dokážu! Protože jsem silnější než dneska. A protože už nechci zažít přetékající špek...
snídaně: černý čaj
svačina: cola (3dcl)
oběd: bílý jgurt
svačina: druhá půlka coly (3dcl)
večeře: černá čaj
V průběhu dne: zelný čaj 1l a voda neomezeně (ale nechci se ve vlaku počůrat )
3. března 2010 v 23:09 | M.
Potřebovala bych slyšet "Jsi strašně tlustá, vypadáš jako prase!!" Možná by to byla dostatečně silná motivace. Každý den se držím až do večera. Pak to na mě padne a já sním chleba, zeleninu a navrch muffina. Nejsem přejezená, ale vím, že bych tohle jíst vážně neměla. Potřebuju, aby mi někdo řekl, že jsem nechutná. Možná, že v tomhle to mají tlustí lidé snazší. Oni jsou doopravdy tlustí a potřebují doopravdy zhubnout. Já nejsem tlustá, spíš oplácaná. Vypadám jako Nicole Richie na začátku, než začala hubnout. Průměr, možná patřící už do tý "tlustší" populace. Ale já chci patřit níž. Mnohem níž. Takže zítra tenhle jídelníček. Nebudu se držet jenom dopoledne. Budu se držet celý den, protože Nicole to taky zvládla! A mít v těhotenství 55 kg, kdo by nechtěl, že? Chci vážit 48 kg a nic mě od toho neodradí. Vzpomenu si na Nicole. A dokážu to.
Snídaně: černý čaj/ yep
Svačina: cola light/ mlíko, 3 dcl
Oběd: bílý nízkotučný jogurt/ musela jsem 1/8 domácí pizzy, máma by mě nepustila od stolu:(
Svačina: černý čaj/ yep
Večeře: cola light/ normální večeře-houska se sýrem, dva muffiny a zmrzlina
Tekutiny: 2 l vody, 1 l neslazeného zeleného čaje
Vysvětlete mi, jak je možný, že se celý den držím, nic nejim a večer, když už ani nemám hlad, tak se takhle napucnu??? Já prostě vážně buď nesmim jíst celý den nic a nebo pak žeru... neměla jsem si dávat ten oběd. Debil!!! Teď o víkendu jedu na jedno soustředění, kde naštěstí nevaří moc dobře a obchod nikde taky neni, takže nebudu moc jíst... Jenom je pitomý, že tam nemůžu cvičit, protože jsou všude furt lidi :( Ale budu na vás myslet, budu myslet i na Nicole... Ještě že jste všechny moje inspirace a říkám si, že když vy, tak já taky!!!
Společně to zvládneme!!!
3. března 2010 v 9:40 | M.
Včera jsem se domu vrátila až tak pozdě, že jsem už byla líná přidávat můj jídelníček, snad mi to odpustíte . Tak tady alespoň přidávám plán na dnešek, snad to vydržím.
Dnešní váha: 54,8 kg
- snídaně: četný čaj
- oběd: něco u babi, co si budu muset dát, ale jenom málo!!!
- večeře: pomeranč
Jinak jsem zjistila, že když s sebou svůj hubnoucí diářek mám, je všechno v pohodě a nežeru!!! Takže doporučuji
28. února 2010 v 18:56 | M.
Rodinné oslavy jsou peklo. Mám pocit, že jsem se stala slonem. Omlouvám se, že jsem teď o víkendu ani neobíhala, ani nic nepsala, ale nebyla jsem doma a jinde bych se bála, že na to někdo přijde...
Můj plán na příští týden je docela snadný. Jsem vážně přežraná z víkendu, takže až do středy budu jenom pít. Doufám, že "odplasknu" a vrátí se mi moje váha 54,5 kg. Jestli ne, tak už nevim, Ale věřím si moje motivace je silná
27. února 2010 v 10:52 | M.
Dodržuju moje zdravý jídeníčky, nepřejídám se a k čemu mi to je? No? Zase začnu přibírat. Jsem nějaká divná a netušim, co po mě to tělo teda doprčic chce? mám jíst? Nebo snad nemám? Jak to mám poznat, když přiberu vždycky! No to by z toho jednomu hráblo. Ale já se nevzdávám. Teď máme o víkendu rodinnou oslavu, ségra má narozky, takže to bude zase koláčů a dortů a tak, ale od 1.3. mám připravenej novej plán. Jsem zvědavá, jak to bude fungovat, skládá se z hodně vody No tak uvidíme. jdu se teď učit, jsem naštvaná z té váhy
25. února 2010 v 10:07 | M.
Vyšlo to!!! Mám po včerejším jídelníčku a cvičení 55,5 kg!! Holky, já jsem tak šťastná!! Takže jedeme dál... Dnešní plán...
- snídaně: krajíček chleba, plátek eidamu, 5 cherry rajčátek/ yep
- oběd: pečené brambory se sýrem a bílý jogurtem/ yep
- svačina: banán a mandarinka/ yep
- večeře: jeden toast, pomeranč/ yep
23. února 2010 v 22:02 | M.
Tady je plán na zítra. Začnu pozpátku. Budu jídlo ubírat.
- snídaně: jogurt activia/ yep
- svačina: 5 cherry rajčátek/ yep
- oběd: pečené brambory se sýrem/ nakonec zeleninová polévka
- svačina: mandarinka, loupák/ neměla jsem, bylo to zbytečné
- večeře: pomeranč/ yep
Pohyb: 1,5 hod posilování, hodina úklid
Pití: Litr zeleného čaje, litr vody, za odměnu ovocný čaj
Když vím, co smím jíst a že smím něco sníst, nebude mě to nutit tak žrát. Takže takhle.
Edit: no docela jsem spokojená. Nepřejedla jsem se, není mi těžko, tak uvidíme, jak se to promítne zítra na váze...
23. února 2010 v 20:31 | M.
Ne, nemůžu se udržet! Prostě to nejde. Něco přežírající ho se ve mě je silnější. Ale já na "to" pošlu Anu a ta "tomu" dá co proto. Už se seru, sama na sebe jsem vážně naprdnutá. Celý den se držím statečně a pak stačí jedno uklouznutí a už jedu dolů... Takže zítra znova. Vím, že tam ve mě je ta holka, co má pevnou vůli, jenom jí musim probudit. A to se mi zítra podaří... Teď jsu na vaše blogy, pak si prohlídnu thinspiraci, to mě nabije a půjdu cvičit... Já to dokážu!!! Jsem hnusná larva, co čeká na vylíhnutí...
dnešní váha: 55,7 kg
- snídaně: čaj
- oběd: mandarinka, houska se sýrem
- večeře: zmrzlina vanilková (Mc), čtvrtka domácí pizzy, jedna táflička čokolády
Pohyb: 1,5 hod posilka
Jsem vážně nechutná. Vysvětlete mi, jak je možný, že jsem předtim nepotřebovala jíst vůbec a teď takhle žeru??? Nejradši bych si ty špeky uřízla...
